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ERSTAUNLICHE VORTEILE VON PARANÜSSEN

Technisch gesehen sind Paranüsse Samen und keine Nüsse. Ihre braunen Hüllen haben jedoch dazu geführt, dass viele Menschen sie als Nüsse bezeichnen. Sie werden von einem südamerikanischen Baum produziert, der dazu neigt, in unberührten Regenwäldern zu wachsen. Sie sind eine sehr beliebte Nahrungsquelle in vielen lateinamerikanischen Ländern sowie im Rest der Welt. Die Nüsse haben einen reichhaltigen und cremigen Geschmack, der gut zu einer Reihe von Gerichten passt und auch für sich allein lecker ist. Hier sind 3 Vorteile von Paranüssen:

1. VERHINDERT KREBS

Paranüsse sind reich an Selen – eine Unze der Nüsse enthält 544 Mikrogramm Selen und ist ohne Zweifel die beste Nahrungsquelle für dieses lebenswichtige Mineral. Selen ist ein essentielles Antioxidans, das Ihren Körper vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale schützt. Diese freien Radikale sind sehr reaktive Partikel, die oxidieren und somit die Körperzellen und das Gewebe schädigen können. Selen kann helfen, diese freien Radikale zu neutralisieren und dabei Schutz vor zahlreichen Krankheiten, einschließlich Krebs, bieten.

Bestimmte Studien zeigen, dass Personen mit einer hohen Selenaufnahme die Sterblichkeitsraten durch Krebs, einschließlich des Krebses des Rektums, Dickdarms, der Prostata und der Lunge, verringert haben. Diese Nüsse enthalten auch Ellagsäure, eine Verbindung, die Enzyme blockiert, die für das Wachstum von Krebszellen benötigt werden. gaziantep escort , gaziantep escort , erotik film izle , seks hikayeleri

2. REDUZIERT DIE GEFAHR VON HERZKRANKHEITEN

Paranüsse verringern, wie die meisten anderen Nüsse, die Gefahren von Herzinfarkt, Herzkrankheiten sowie plötzlichem Herztod. Bereits eine Unze dieser Nüsse mehrmals pro Woche kann diesen Vorteil bieten.

Paranüsse enthalten einfach ungesättigte Fette, die den Spiegel des guten Cholesterins erhöhen und gleichzeitig den Spiegel des schlechten Cholesterins senken.

Paranüsse enthalten auch die Aminosäure Arginin, die den Blutfluss erleichtert, indem sie Ihre Blutgefäße entspannt. Sie enthalten auch andere Nährstoffe, die bekanntermaßen hilfreich für das Herz sind, darunter Vitamin E, Folsäure und Ballaststoffe.

3. STÄRKT DAS IMMUNSYSTEM

Der beste Weg, um Ihr Immunsystem optimal zu halten, ist die regelmäßige Zufuhr einer ausgewogenen Ernährung. Das Immunsystem ist so komplex, dass es zur Erfüllung seiner Aufgabe Energie, Probiotika, Eiweiß und elf verschiedene Vitamine und Mineralstoffe benötigt. Paranüsse enthalten mehrere Nährstoffe, die für das Immunsystem unerlässlich sind, darunter Kupfer, Selen, Magnesium, Zink, Phosphor, Thiamin und Eisen.

Selen hilft, das Immunsystem zu stärken und die Synthese von Glutathion zu fördern, das eine entscheidende Rolle bei der Verringerung der durch freie Radikale verursachten Schäden spielt.

Kupfer ist ein Bestandteil der Enzyme, die Energie produzieren und beim Eisenstoffwechsel helfen. Die weißen Blutkörperchen, die die Bakterien angreifen, können bei Kupfermangel nicht gut funktionieren.

Da Zink zur Proteinbildung beiträgt, ist es für das normale Wachstum der neuen Zellen sehr wichtig. Ihr Immunsystem ist auf Zink angewiesen, um die Proteine ​​zu produzieren, die als Ersthelfer auf die eindringenden Krankheitserreger wirken.

Es ist offensichtlich, dass mit dem Verzehr moderater Mengen dieser Nüsse zahlreiche Vorteile verbunden sind, daher sind Paranüsse kaufen und die oben aufgeführten 3 Vorteile von Paranüssen nur Beispiele.

EIN WORT DER VORSICHT

Allerdings muss eine übermäßige Aufnahme vermieden werden, da die Nüsse einen hohen Selengehalt haben. Das Vorhandensein von überschüssigen Mengen an Selen in Ihrem Körper kann Müdigkeit, Magenverstimmung und Reizbarkeit verursachen. Daher ist es wichtig, im Falle von Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln Mäßigung zu wahren. Außerdem ist es ratsam, die leicht gesalzenen oder ungesalzenen Nüsse zu verwenden, da gesalzene einen hohen Natriumgehalt bedeuten, was wiederum mit Bluthochdruck in Verbindung gebracht wird.

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